Pro svou duševní pohodu potřebujeme znát své Zdroje
Mohou to být velké věci, jako třeba dovolená na Bali, ale i takové zdánlivé obyčejnosti, jako je třeba hrnek dobrého horkého čaje. Především ty maličkosti je dobré si hýčkat, zvědomovat. A klidně i sepsat.
Protože když přijde těžký čas, přepadne nás "tunelové vidění". Tunelové vidění není nic špatného, pomáhá nám to se vypořádat se situací, vyřešit to. Omezit rozptylování. Ale také nás často odřízne od ostatních možností a našich zdrojů.
Proto doporučuji mít seznam. Takovou S.O.S. lékárničku.
Seznam, v němž budete mít sepsané vše, co vás těší. Velké věci, malé věci. Lidé. Příroda. A právě i ty drobnosti, jako je třeba hrnek čaje. V těžkých chvílích míváme málo energie na cokoliv většího. Své klientky na osobních setkáních učím i Větu za milion, kterou jsem se naučila já na kurzu První psychické pomoci. Tu je dobré si na seznam připsat taky.
A se seznamem pracovat. Doplňovat ho. Upravovat. Měníme se a s tím se proměnují i naše zdroje. Ten seznam může být hodně dlouhý, čím delší, tím lepší. A ještě jeden efekt to bude mít. Začnete si všímat toho, co vás těší, co vám dělá radost. To je k nezaplacení.
Velký zdroj jsou pro mne knihy
Když jsem byla malá, naší oblíbenou rodinnou zábavou bylo číst si spolu nahlas.
Doma i na cestách.
Brávali jsme s sebou Saturnina, Mikulášovy patálie, Pět báječných strýčků a Tři muže ve člunu a na toulkách.
Každý z nás četl tak dlouho, dokud se nezačal smát (a slzet) tak, že už nemohl pokračovat dál. Pak knihu převzal další člen rodiny a pokračoval jak mohl. Většinou to končilo ohromným záchvatem smíchu celé rodiny.
Ten společně sdílený smích jsou jedny z mých nejkrásnějších vzpomínek na rodiče a dětství.
Čtěte si spolu nahlas!
Máte svou knihovničku Proti trudnomyslnosti?
Sdílela jsem jí na Facebooku a vy jste mi psali své tipy. Oblíbené knížky, které vás rozesmějí.
Sestavila jsem z toho seznam (nedokonalý, subjektivní ale velmi inspirativní), který vám nabízím jako pdf ke stažení.
Inspirujte se a poskládejte si svou S.O.S. knihovničku. Svůj Zdroj.
Pokud budete mít další tipy na knížky, napište mi na [email protected] Třeba z toho časem vznikne další díl seznamu.
